Эффективный самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Содержание
  1. Как сохранить молодость: виды и техники самомассажа лица от морщин
  2. В чем преимущества самомассажа лица в домашних условиях
  3. О чем следует помнить
  4. Особенности классического массажа лица
  5. Как сделать массаж лица шаг за шагом
  6. Глубокий и продолжительный массаж для подтяжки лица
  7. Японский самомассаж лица от морщин (видео)
  8. Лучшие методики самомассажа лица от морщин
  9. Показания для применения
  10. Эффективность методики
  11. Правила выполнения
  12. Подготовка к сеансу
  13. Какое масло подойдет
  14. Популярные техники
  15. Цоган
  16. Цигун
  17. Косметический массаж
  18. Скульптурный
  19. Мимический
  20. Итальянский
  21. Тибетский
  22. Шиацу
  23. Массаж ложками
  24. Эффект от холодных ложек
  25. Воздействие теплых приборов
  26. Контрастный массаж
  27. Когда ждать результатов
  28. Меры предосторожности
  29. Противопоказания
  30. Побочные эффекты
  31. Полезные видео
  32. Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день
  33. Может ли навредить массаж лица
  34. Как часто делать массаж лица
  35. Очистите лицо
  36. Увлажните кожу
  37. Чуть разогрейте кожу
  38. Расслабьте мышцы лица
  39. Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии
  40. Очистите лицо от остатков крема или масла
  41. Самомассаж лица [4 видео с техникой выполнения]
  42. Эффективный самомассаж лица от морщин в домашних условиях
  43. Почему стареет кожа лица
  44. В чем польза самомассажа лица
  45. Подготовка к самомассажу
  46. Виды массажа лица

Как сохранить молодость: виды и техники самомассажа лица от морщин

Эффективный самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Помочь уменьшить морщины могут не только косметические средства и скальпель хирурга, но и массаж лица от морщин в домашних условиях.

Самомассаж лица может быть альтернативным способом стимулирования кровообращение и предупреждения появления морщин. Знание различных методов массажа лица может помочь найти технику, которая работает именно для вас.

В этой статье Joy-pup расскажет, почему массаж от морщин эффективен и какие виды вы можете применять.

В чем преимущества самомассажа лица в домашних условиях

  • снимает напряжение: если мышцы находятся в постоянном напряжении – это ускоряет появление морщин;
  • увеличивает циркуляцию крови: таким образом, ускоряются важные процессы в клетках. Активный приток крови повышает выработку коллагена;
  • естественная подтяжка лица: для того чтобы подтянуть одрябшие мышцы в любом месте тела вы прибегаете к специальным упражнениям. Мышцы лица тоже не исключение из этого правила;
  • имеет лимфодренажный эффект: выгоняет лишнюю влагу и позволяет справиться с отечностью;
  • помогает средствам по уходу за лицом лучше впитываться в кожу.

Когда вы на ночь нанесли на кожу лица увлажняющее средство, потратьте минуту лишнего времени и мягкими постукивающими движениями поспособствуйте лучшему впитыванию крема.

О чем следует помнить

Лучшее время суток для выполнения самомассажа лица от морщин – это первая половина дня. Во время сна кровообращение снижается, поэтому если утром первым делом вы займетесь лицом, то повысите кровообращение и уменьшите отечность.

Прежде чем приступить к массажу, должны предотвратить попадание бактерий и масел в поры. Поэтому начните с очищения лица, шеи и рук от загрязнений.

Процедура самомассажа лица и шеи проводится по крему или маслу для лица. Поэтому следует обильно увлажнить кожу.

Все движения делаются по массажным линиям или по ходу лимфатических сосудов.

Особенности классического массажа лица

Наиболее распространенная массажная методика – это классический массаж лица. Для того чтобы повысить тонус кожи, укрепить мышцы и улучшить цвет лица понадобится 5-10 минут.

Техника заключается в том, что все движения плавные и делаются кончиками пальцев. Акцент ставится на поглаживании, похлопывании, растирании.

Если вы задавались вопросом, как сделать массаж лица дома, посмотрите на советы и рекомендации в видео.

Как сделать массаж лица шаг за шагом

Удалите макияж, очистите кожу и нанесите массажное средство.

Шаг 1: начните с верхней части лица.

Мягкими кончиками пальцев делайте плавные размашистые движения, чтобы расслабить мышцы и стимулировать лимфатическую систему.

Поместите все четыре пальца в центр лба. С твердым нажимом медленно скользите по направлению к вискам. Повторить 3-5 раза.

Шаг 2: нежно массируйте область вокруг глаз.

Массажные движения должны быть от центра лица наружу и вверх. Вокруг глаз кожа тоньше, поэтому уменьшите давление в этой области. Начните массаж глаз с обеих сторон носа и проводите пальцами вверх к вискам. Это помогает сохранить свежий вид кожи и уменьшает отечность в области глаз.

Шаг 3: подушечки больших пальцев плотно прижмите к впадинам под внутренними углами бровей. Повторяйте нажатия до внешнего края брови.

Шаг 4: массирование щек.

Положите костяшки пальцев на щеки возле переносицы и проведите ими по щекам к ушам. Повторите это 3-5 раз.

Шаг 5: поместите пальцы по обе стороны от вашего носа и медленно скользите ниже скул к ушам. Повторить 3-5 раз.

Шаг 6: массирование области рта.

Сделайте форму «V» из указательного и среднего пальцев. Поместите пальцы таким образом, чтобы указательный палец был выше верхней губы, а средний палец был ниже нижней губы. Мягко надавите и потяните к ушам.

Шаг 7: массирование подбородка. Положите ладони под скулы и массируйте их до линии роста волос.

Шаг 8: массирование шеи. Массируйте вертикальными движениями от ключицы к лицу в направлении вверх.

Шаг 9: расслабление. Закрыв глаза, осторожно касайтесь всего лица и шеи кончиками пальцев (15 секунд).

Шаг 10: Отдыхайте.

Сложите ладони чашечкой по обе стороны от лица и медленно сосчитайте до пяти, а затем отпустите. Надавливайте на лоб и подбородок, удерживайте, считая до пяти, и отпускайте.

Глубокий и продолжительный массаж для подтяжки лица

Такой массаж делается курсами (10-15 процедур), один сеанс длится 15-20 минут. Особенность длительного массажа заключается в том, что используются приемы поверхностного и глубокого разминания для лечения возрастных изменений. С каждым разом морщины более явно разглаживаются, а кожа подтягивается.

Как правильно делать домашний массаж лица и шеи смотрите в видео.

Японский самомассаж лица от морщин (видео)

Техника лимфатического массажа «Зоган» (другое название «Асахи») помогает избавиться провисания кожи, мешков под глазами, ускоряет обменные процессы и сокращает количество морщин. Этот массаж очень популярен, а отзывы говорят о том, что явные результаты видны после нескольких процедур.

Японский массаж делается частично по массажным линиям, а частично по ходу лимфатических сосудов.

Как делать такой вид массажа смотрите в видео от Yukuko Tanaka.

Еще одним видом современного массажа является лимфодренажный. Особенность этого массажа заключается в воздействии массажными движениями на лимфатические пути и места расположения лимфоузлов.

Как делать лимфодренажный массаж читайте в следующей статье в Joy-pup.

Источник: https://joy-pup.com/health-beauty/tehniki-samomassazha-lica-ot-morshchin/

Лучшие методики самомассажа лица от морщин

Эффективный самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Сохранить молодость кожи и красивые черты лица на долгое время можно. Для этого существует масса методик и приемов. Эффективным и доступным способом является самомассаж лица — ряд определенных движений, разработанных по той или иной схеме. Как правильно проводить эту процедуру в домашних условиях и какой технике отдать предпочтение, стоит разобраться более подробно.

Показания для применения

Процедуру рекомендуется выполнять при:

  • отеках на лице;
  • снижении тонуса и эластичности кожи;
  • появлении глубоких морщин;
  • нездоровом цвете эпидермиса;
  • утрате контуров.

Внимание! Как правило, омолаживающий самомассаж лица нужно применять после 35-летнего возраста или раньше, когда появились вышеперечисленные проблемы.

Эффективность методики

При выполнении правильных движений, можно добиться таких результатов:

  • улучшения работы кровеносной и лимфатической систем (кровь насыщается кислородом и выводятся токсины);
  • возвращается здоровый цвет кожи;
  • с лица уходит отечность;
  • повышается упругость эпидермиса;
  • частично разглаживаются морщины;
  • исчезает второй подбородок;
  • прорисовываются четкие контуры.

Правила выполнения

Перед тем как делать массаж лица, нужно запомнить ряд правил:

  • выполнять движения следует только по массажным линиям;
  • важно контролировать силу нажима на кожу и его длительность;
  • движения должны быть ритмичными, легкими;
  • нельзя допускать болезненных ощущений;
  • перед тем как переходить к следующему участку на лице, нужно зафиксировать предыдущее движение на окончании массажной линии пальцами в течение 1–2 секунд;
  • самомассаж лица в домашних условиях нужно делать регулярно курсами несколько раз в год.

Подготовка к сеансу

Перед началом процедуры нужно произвести такие манипуляции:

  1. Очистить кожу подходящим средством.
  2. Немного распарить ее, подержав на лице прогретое влажное полотенце в течение нескольких секунд.
  3. Нанести масло или тальк (в зависимости от типа кожи и методики).
  4. Принять удобную позу (сидя перед зеркалом с ровной спиной).

Какое масло подойдет

В зависимости от типа кожи, предпочтение лучше отдать таким видам:

  • из авокадо, абрикосовых косточек, ростков пшеницы — для лица с сухой кожей;
  • оливковое — для нормальной;
  • на основе жожоба и зверобоя — обладательницам жирного типа;
  • ореховое и абрикосовое подойдет всем.

Для кожи вокруг глаз рекомендуется использовать миндальное масло. При желании подобные базы можно дополнять эфирными маслами, чтобы получить лечебный эффектот самомассажа.

Совет. Использование крема допускается, но лучше брать детский или средство с натуральными компонентами. Нельзя применять жирные составы, так как они закупоривают поры на лице.

Пользуется популярностью овсяное молочко. Чтобы его приготовить, необходимо 2 столовые ложки хлопьев «Геркулес» завязать в чистый мешочек и окунуть на 10–15 минут в воду комнатной температуры. Затем нужно «отжать» мешочек, а полученную жидкость наносить на лицо.

Популярные техники

Для того чтобы сделать массаж лица в домашних условиях самостоятельно, используется одна из следующих техник.

Цоган

Этот вид самомассажа известен также как японский Асахи.

Автором методики является косметолог и визажист из Японии Юкуко Танака, которая своей внешностью доказала эффективность созданных движений.

Кожа 60-летней японки выглядела здоровой, гладкой и подтянутой. Методика Асахи заключается в стимулировании лимфотоков на лице и шее и воздействии на так званые «точки красоты».

Также техника подразумевает приемы остеопатии, поскольку влияет на самые глубокие мышцы, соединительные ткани и кости черепа. Сеанс длится в течение 3 минут. Выполнять нужно ежедневно утром или вечером.

Стоит отметить, что методика Цоган уменьшает скулы и делает лицо худым. Поэтому не подходит для обладательниц узкого лица и впалых щек.

Асахи включает в себе такие этапы:

  1. Начинается самомассаж лица и шеи с разогрева лимфатических путей легкими поглаживаниями.
  2. Затемделаются круговые движения для избавления от морщин вокруг глаз.
  3. После укрепляются мышцы лица вокруг рта рисованием круговых линий вокруг него.
  4. Далее разглаживаются щеки и убираются носогубные складки проведением дуг вокруг крыльев носа.
  5. На следующем этапе делаются более интенсивные движения от скул к векам. А затем — одной рукой по диагонали от скул к щеке.
  6. Далее прорабатываются провисшие щеки по массажным линиям.
  7. Работа над вторым подбородком заключается в движении основания ладони по массажной линии скул.
  8. Следующий этап самомассажа — проработка всех мышц лица обеими ладонями.
  9. Дальше разглаживается по массажным линиям лоб.
  10. Заканчивается сеанс поглаживающими движениями.

Цигун

Китайская методика Цигунпозволяет сохранить лицо без морщин на долгое время. Заключается в стремлении активировать естественные механизмы регенерации клеток. Выполняется самомассаж 2–3 раза в неделю. Каждый сеанс длится 20–40 минут. Положение — сидя на стуле с прямой спиной (поза фараона) или в позе «полулотоса». Процедура состоит из 8 основных этапов («капель росы»):

  1. Разглаживание всех лицевых зон.
  2. Похлопывание по коже лица.
  3. Снова поглаживание.
  4. Разминание подушечками пальцев.
  5. Разминание ладонями.
  6. Поглаживание кулаками.
  7. Надавливание кулаками.
  8. «Протягивание золотых нитей» — движения пальцев, как будто проводятся нити по подбородку и под ним, по щекам, на лбу и по шее.
  9. В завершение идет массирование всех частей тела, головы, ступней, ног для равномерного распределения активированной энергии.

Косметический массаж

Косметический самомассаж лица направлен на то, чтобы убрать отеки, разгладить мелкие морщины и подкорректировать глубокие, улучшить цвет лица, увлажнить и напитать его. Чтобы получить лицо без морщин, выполнять этот древний косметический самомассаж следует через день-два курсом в 10–15 сеансов. Движения проводятся строго по массажным линям в три основных этапа:

  1. «Поколачивание» лица четырьмя пальцами каждой руки.
  2. Медленные и легкие поглаживания.
  3. Растирания кожи, похлопывания, надавливания.

Скульптурный

Французский скульптурный самомассаж лица разработала известная косметолог Жоэль Сиокко. Благодаря этой технике дряблые мышцы лица возвращаются в первоначальную форму. Повышается тонус, устраняются отеки и следы усталости, улучшается цвет кожных покровов.

Лицо «вылепливается» во время сеанса, хотя пациент может испытывать несильную боль. Стоит учесть, что техника выполнения достаточно сложна. Нужно хорошо знать анатомию. Поэтому важно пройти обучение, прежде чем приступать к такому самомассажу лица.

В противном случае можно навредить коже и даже получить ассиметричные черты.

Основные этапы:

  1. Нежные поглаживания.
  2. Дренаж лимфатических узлов.
  3. Точечное воздействие на места крепления мышц.
  4. Поглаживания.

Мимический

Такой самомассаж известен еще как гимнастика, помогающая избавиться от мимических морщин на коже в домашних условиях. Призван привести в тонус расслабленные мышцы лица и распрямить напряженные. Вследствие этого укрепляется мышечный каркас.

Самомассаж состоит из двух основных этапов:

  1. Упражнения для лба. Пальцами делаются натягивающие движения по линиям лба (складки гнева и морщины вокруг) с фиксацией в точке напряжения около 10 секунд.
  2. Упражнения для век. Постукивающими движениями проводятся пальцами круги по массажным линиям вокруг глаз.

Итальянский

Методика заключается в воздействии веса головы на ладони. Позволяет достичь таких результатов:

  • повышения тонуса кожи;
  • снятия стресса;
  • стабилизации работы сальных желез;
  • снятия отечности с лица;
  • выведения токсинов.

Важно! Самомассаж выполняется сидя. Самой головой нужно упираться в ладони, локти — на коленях. Путем надавливания ладонями на разные участки лица с разной интенсивностью, происходит лечебное воздействие.

Тибетский

В ходе процедуры с помощью поглаживаний, разминаний, похлопываний, растираний, происходит воздействие на акупунктурные точки лица. Самомассаж разработан тибетскими монахами и позволяет избавиться от темных кругов под глазами, следов усталости, разглаживает морщины на коже, повышает ее тонус, улучшает ауру.

Шиацу

Японская техника помогает усилить кровообращение и отток лимфы. Благодаря этому виду самомассажа уходят отеки с лица, улучшается внешний вид кожи, разглаживаются морщинки.

Суть процедуры сводится к надавливанию на определенные точки на лице, вследствие чего происходит воздействие на стимуляцию разных органов тела. Сила давления должна быть умеренной. Во время самомассажа воздействие на одном участке — 5–7 секунд, в области шеи — не больше 3 секунд.

Чтобы правильно делать Шиацу самой себе, нужно изучить схему расположения биологически активных точек.

Массаж ложками

Самый простой самомассаж для лица, который можно сделать за 15 минут. В работе 4 ложки. Каждая пара разного размера. Суть процедуры заключается в поглаживании лица ложками по массажным линиям. Эффект, которого удается достичь, зависит от температуры приборов.

Эффект от холодных ложек

Массаж успокаивает раздраженную кожу, убирает припухшие веки, следы усталости, круги и мешки под глазами.

Воздействие теплых приборов

Разглаживаются носогубные складки, морщины на лбу. Подтягивается кожа, улучшается овал лица, убирается двойной подбородок.

Контрастный массаж

Чередование холодных и теплых ложек тонизирует кожу, восстанавливает ее эластичность и упругость.

Когда ждать результатов

Эффективность после самомассажа можно увидеть уже после 1–2 сеансов. Чтобы добиться положительной динамики на долгое время, нужно пройти полностью курс длительностью в 10–20 сеансов (в зависимости от методики и состояния кожи).

Чтобы эффект длился как можно дольше, необходимо вести правильный образ жизни:

  • высыпаться;
  • употреблять здоровую пищу;
  • избегать стрессов;
  • ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения.

Полезны будут и специальные упражнения по фейсбилдингу, которые будут поддерживать мышцы лица и шеи в тонусе долгое время.

Меры предосторожности

Чтобы любая из методик принесла пользу и не навредила здоровью, нужно учесть ряд моментов.

Противопоказания

Самомассаж нельзя проводить при:

  • куперозе;
  • злокачественных образованиях;
  • наличии бородавок, папиллом;
  • герпесе;
  • повышенной ломкости сосудов;
  • заболеваниях крови и лимфатической системы;
  • болезнях ЛОР-органов;
  • чрезмерном оволосении;
  • наличии любых инфекций;
  • ранах, высыпаниях, аллергических реакциях;
  • невралгии тройничного нерва;
  • повышенной температуре.

Не рекомендуется проводить процедуры и во время критических дней.

Побочные эффекты

Если четко соблюдается техника, побочные эффекты — явление редкое. Сложности могут возникнуть при неправильном выполнении самомассажа. В этом случае процедура либо не даст эффекта, либо приведет к раздражениям кожи, отекам и даже ассиметрии лица.

Самомассаж в домашних условиях позволяет улучшить состояние лица и сделать его визуально моложе на несколько лет. Но чтобы не навредить здоровью, нужно тщательно изучить выбранную методику его проведения.

Если нет уверенности, что все действия удастся сделать правильно, лучше обратиться к косметологу или массажисту.

В этом случае стоит убедиться в том, что мастер обладает достаточным опытом и имеет соответствующее образование.

И, конечно, в салоне за массажные услуги придется заплатить немалую сумму. Поэтому что лучше, каждый выбирает сам, руководствуясь главным правилом: «Не навреди».

Полезные видео

Как убрать морщины вокруг рта — простая методика Ивана Бадьина.

Самомассаж лица от Стародубцевой Маргариты.

Самомассаж лица по методу Ирины Цветковой.

Самомассаж лица «ренессанс» — презентация обучающего курса.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/samomassazh

Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день

Эффективный самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.

Есть масса видов массажа. Например, лечебный помогает справиться с угревой сыпью, расширенными порами и следами от прошлых высыпаний.

Пластический — восстановить «поплывшие» черты лица и даже сформировать, например, скулы или сделать более чётким подбородок. Но такой массаж лучше делать у специалиста.

Ориентируясь на состояние лица и возрастные изменения, профессиональный косметолог сможет подобрать именно ту технику, которая будет наиболее эффективна для вашей кожи.

Дома же лучше делать японский антивозрастной массаж асахи и классический массаж. Эти методики не требуют особой ловкости, доступны каждому и не отнимают много времени. О первом Лайфхакер уже писал. Так что сегодня вместе с сертифицированным массажистом Фаридой Шамсутдиновой разберём классику.

Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

  1. Улучшается цвет лица.
  2. Разглаживаются мелкие морщинки.
  3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
  4. Уменьшается отёчность.
  5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).

Может ли навредить массаж лица

Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

  1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
  2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
  3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
  4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
  5. Пониженное внутричерепное давление.
  6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
  7. Множество родинок на лице.
  8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.

Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.

Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.

Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.

И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.

Как часто делать массаж лица

Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

Очистите лицо

mejorconsalud.com

Тщательно смойте макияж и умойтесь тёплой водой. При желании распарьте кожу. Например, на пару минут положите на лицо тёплое влажное полотенце или посидите над тазиком с горячей водой. Это улучшит проникновение в ткани полезных веществ, которые содержатся в вашем массажном креме или масле.

Увлажните кожу

teletype.in

Массаж ни в коем случае нельзя проводить «на сухую»: это растягивает кожу и очень не нравится подкожным сосудам. Мягкими движениями строго по массажным линиям нанесите на лицо любимый питательный крем (он подойдёт обладательницам сухой кожи) или масло (при нормальной и жирной коже): оливковое, подсолнечное, миндальное, виноградных косточек, жожоба…

В базовое масло можно добавить каплю ароматического на свой вкус. Например, считается, что добавка эфирного масла корицы помогает эффективнее устранять отёчность, грейпфрута или апельсина — очищать поры, кипариса — осветлять и улучшать цвет лица, розы — бороться с морщинами. Насколько эти рекомендации будут результативны в вашем случае, покажет только личный опыт.

В любом случае капля любимого ароматического масла превратит массаж в своеобразную спа-процедуру — не только полезную, но и приятную.

Чуть разогрейте кожу

miridei.com

Массаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.

Расслабьте мышцы лица

diamondbeauty.ru

Это можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии

massage.co.ua

  1. Положите средние и указательные пальцы обеих рук на лоб в районе переносицы. Разглаживайте кожу по массажным линиям, двигаясь от переносицы к вискам и линии роста волос.
  2. Переходите к носу: сложенными указательным и средним пальцами разглаживайте спинку носа снизу вверх.

    Сделайте 4–5 движений.

  3. Положите по три пальца обеих рук на крылья носа и симметричными движениями разглаживайте кожу к периферии. Достаточно 4–5 движений. Затем, продолжая разглаживать кожу в тех же направлениях и по массажным линиям, спускайтесь вниз: от крыльев носа через кончики губ к подбородку.

    И вновь поднимайтесь к носу.

  4. Согните пальцы и верхними костяшками указательных и средних разотрите лицо симметричными круговыми движениями. Напоминаем: не растягивайте кожу!
  5. Повторите движения из п. 3.
  6. Расслабьте скулы, надавив пальцами на активные точки возле мочек.

  7. Продолжайте массаж, повторяя движения из п. 3 и поэтапно двигаясь вверх: от подбородка ко лбу.
  8. Выполните массаж шеи: мягкими поглаживающими движениями пальцев снизу вверх, от ключиц до подбородка.
  9. Завершите массаж лёгкими похлопывающими движениями пальцев по коже лица.

    Следите за массажными линиями!

Очистите лицо от остатков крема или масла

maquillage.com

Это можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.

Источник: https://Lifehacker.ru/massazh-lica/

Самомассаж лица [4 видео с техникой выполнения]

Эффективный самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Массаж лица позволяет коже выглядеть упругой и сияющей. © Getty Images

Стоит сразу оговориться, что самомассаж — не панацея от морщин и снижения тургора кожи, хотя его омолаживающий эффект подтвержден на практике. Кроме того, к его выполнению стоит относиться крайне внимательно, особенно на первых порах. Важно точно знать, с какой интенсивностью и по каким линиям выполнять движения, чтобы не навредить коже.

Как убрать мимические морщины

Регулярно делать самомассаж лица — хорошая идея, поскольку он:

  • оказывает лимфодренажный эффект;
  • поддерживает кожу в тонусе;
  • улучшает цвет лица;
  • делает контуры лица более четкими.

Показанием для массажа или самомассажа можно считать возраст после 25 лет, когда начинают проявляться первые возрастные изменения. До того при условии соблюдения здорового образа жизни беспокоиться не о чем. Главное — помнить, что любой крем для лица необходимо наносить по массажным линиям.

© Getty Images

Пройти тест

Для качественного массажа надо хорошо знать, как проходят массажные линии. © Getty Images

Начнем с того, что все мышцы лица делятся на две большие группы.

  1. 1

    Мимические ответственны за выражение чувств и эмоций, а также моргание, артикуляцию и т. д.

  2. 2

    Жевательные регулируют работу нижней челюсти. Иными словами, с их помощью мы жуем, открываем и закрываем рот.

У разных зон лица есть особенности. Какие именно? Поговорим об этом более подробно прямо сейчас.

Лоб

Мышцы лба отвечают за движение бровей, а значит, образование горизонтальных линий, когда мы удивляемся, и вертикальных складочек, когда хмуримся. Делая массаж, двигайтесь параллельно бровям от середины лба к вискам.

Глаза

Круговая мышца управляет верхним веком и при необходимости зажмуривает глаз, чтобы уберечь его от повреждения. Именно в области вокруг глаз первыми появляются мелкие морщинки, так называемые «гусиные лапки». По верхнему веку массажные линии проходят от внутреннего уголка глаза к внешнему, по нижнему — в обратном направлении.

Самомассаж для профилактики морщин вокруг глаз

Щеки

Большая и малая скуловые мышцы приподнимают уголки рта при улыбке, что формирует носогубные складки и «морщинки улыбки» в уголках рта.
Мышца смеха растягивает губы и образует ямочки на щеках.

Мышца, активизирующаяся при негативных эмоциях, оттягивает углы рта вниз. Круговая мышца рта вытягивает вперед и сжимает губы. Вследствие повышенной активности этой мышцы с возрастом формируются вертикальные складочки вокруг губ, «морщины курильщика».

Основное направление при массаже щек — от губ к ушам.

Шея

Привычка держать голову опущенной, глядя в телефон или планшет, способствует появлению морщин. Следите за осанкой, а массаж передней поверхности шеи делайте снизу вверх: от ключичной ямки — к подбородку.

Существует несколько техник массажа лица. © Getty Images

Самомассаж лица дает отличные результаты. Но только при условии, что вы следуете по массажным линиям и выполняете движения с определенным нажимом и дозированной интенсивностью. Если соблюдать все необходимые условия, то результат превзойдет все ожидания.

На сегодняшний день насчитывается сразу несколько техник самомассажа. Рассмотрим часть из них.

Эффективный самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Эффективный самомассаж лица от морщин в домашних условиях

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о самомассаже лица в домашних условиях.

С какими проблемами можно бороться при помощи массажа лица, какие виды массажа лица можно делать себе самому, есть ли противопоказания для данной процедуры.

В детстве кажется, что жизнь необыкновенно долгая, время бесконечно и тянется очень медленно.

С годами понимаешь, что жизнь коротка, время бежит незаметно, и бег его оставляет неумолимые следы на твоей внешности.

Обидно, в душе мы остаемся молодыми и дерзкими, а в зеркале это далеко не всегда видно. А так хочется, как сказал юморист, «умереть молодым, но как можно позже».

Помочь нам в достижении «вечной молодости» готовы адепты индустрии красоты: косметологи и пластические хирурги.

«Уколы красоты», лазерные процедуры, пластические операции – выбор огромен. Но, во-первых, это достаточно дорого, во-вторых, всегда есть риск неудачной процедуры (сколько историй изуродованных красавиц мы видели!).

В-третьих, далеко не все могут позволить себе систематически посещать косметологические клиники (хотя бы потому, что не все живут в мегаполисах).

И тогда на помощь приходит средство, известное еще нашим далеким предкам: самомассаж лица в домашних условиях.

Почему стареет кожа лица

Собственно говоря, стареет не кожа, а костно-мышечный корсет лица. Известный стилист Юкоку Танако, открывшая миллионам женщин массаж «Асахи», сравнивает кожу с тонким чулком.

А в красоте чулка главное – красота ноги, не правда ли? Поэтому мы должны говорить, в первую очередь, об омоложении мышц и мелких костей лица.

Если они не потеряют форму, останутся ровными и гладкими, кожа так же обтянет их, как чулок ногу.

К счастью, мышцы – единственная система организма, способная к самовосстановлению. И во многом способствует этому массаж.

В чем польза самомассажа лица

В процессе массажа происходит чередование гипертонуса и расслабления мышц. А это улучшает кровообращение и лимфоотток, снабжение мышц и кожи питательными веществами и кислородом.

Мышцы подтягиваются, не дают «расползаться» мелким костям лица, вследствие чего

  • кожа становится свежей и гладкой,
  • корректируется линия овала лица,
  • укрепляются сосуды
  • и… морщинки исчезают.

Конечно, приятней, когда эту процедуру делает специалист. Но ничто не мешает освоить ее любому человеку.

И тогда она доступна в любом возрасте, при любом настроении, в любом положении (и физическом, и материальном)

В каких случаях не советуют заниматься самомассажем?

Специалисты не советуют заниматься самомассажем при вирусных заболеваниях, при гнойных очагах (например, прыщи), ранах, ожогах,  новообразованиях, слабых сосудах, большом количестве папиллом и родинок.

Подготовка к самомассажу

В первую очередь, необходимо тщательно изучить технику массажа, желательно, используя видеоматериалы.

Было бы полезно заглянуть в анатомический атлас и освежить школьные знания о лицевых костях, мышцах и лимфотоках.

Непосредственно перед процедурой тщательно вымыть руки, очистить лицо и шею от грязи, жира, косметики привычным косметическим средством (пенкой, лосьоном и т.д.).

Чтобы разогреть лицо, приложите на пару минут полотенце, предварительно обмакнув его в теплый травяной отвар (ромашка, шалфей и т.п.).

Если вы используете скраб, помните, что делать это лучше не чаще одного-двух раз в неделю.

Лицо тщательно промокнуть одноразовой салфеткой или полотенцем. На сухое лицо наносим массажный крем или масло, можно добавить несколько капель эфирного масла вашего любимого аромата.

Можно добавить коллаген, гиалуроновую кислоту, ретиноиды (несколько капель).

Так как массаж проводится кончиками пальцев, ногти должны быть достаточно короткими, ухоженными, чтоб не повредить кожу. С пальцев и запястий лучше снять все украшения.

Виды массажа лица

  1.   Косметический (его еще называют классическим) самомассаж лица

Чаще всего в домашних условиях делают именно классический массаж, его техникой  легко может овладеть каждый. Все движения проходят только по массажным линиям:

  • от центра лба к вискам;
  • от крыльев носа к ушным козелкам;
  • от подбородка до мочек ушей;
  • вокруг глаз и рта круговыми движениями;
  • область шеи и декольте сверху вниз.

Массаж проводится  по общей схеме увеличения напряжения:

  • поглаживание (ладонью легко, чтоб расслабить мышцы);
  • разминание (пальцами, согреваем мышцы);
  • растирание ( подушечками пальцев);
  • пощипывание (захват большим и указательным пальцами параллельно двумя руками);
  • поколачивание (дриблинг подушечками пальцев);
  • поглаживание (успокаиваем и расслабляем мышцы).

Вся процедура занимает в среднем 15 минут.

  1. Омолаживающий (криогенный) самомассаж лица

Замечательный омолаживающий эффект дает криогенный массаж, когда по массажным линиям проводят разглаживающие движения кубиками льда (замороженные отвары трав, настои домашней зелени, сыворотки и подобное).

Эта процедура прекрасно укрепляет лицевые сосуды, восстанавливает дыхание кожи, улучшает кровообращение. Время процедуры – 5-7 минут.

  1. Лимфодренажный самомассаж лица

Задача данной процедуры – обеспечить отток лимфы, что уберет с лица признаки старения и усталости. Массаж улучшит цвет лица, уберет отеки, придаст упругость и эластичность коже.

Выполняется в течение 20 минут, особый акцент делая на пощипывания и поколачивании при четком соблюдении линий лимфотоков.

Процедура достаточно жесткая, но не переусердствуйте, чтоб не заработать гематом.

Замечательная процедура, известная еще нашим прабабушкам. Особенно эффективна для устранения отеков и синяков под глазами и уменьшения морщин в носогубных складках.

Приготовьте теплый (почти горячий) и холодный (можно со льдом) отвар ромашки.

Серебряные ложечки опускаете поочередно в отвары и ими проводите по массажным линиям, поглаживая и постукивая.

Особое внимание зоне век. Длительность массажа – 10-15 минут.

  1. На многочисленных форумах  очень многие называют самым эффективным самомассажем для лица японскую методику Асахи ( другое название  «Цоган»)

Это древняя японская техника, о которой поведала миру Юкоку Танако. Эта уникальная процедура воздействует даже на глубокие мышцы и мелкие кости, как бы «ставя их на место».

Массаж проводится двумя (в некоторых упражнениях тремя) пальцами, чередуя легкие касания, глубокое разминание и трехсекундное вдавливание определенных точек. Движение проходит:

  • от лба к вискам, шее, ключицам,
  • вокруг глаз к вискам и заушным лимфоузлам,
  • от подбородка к губам,
  • от ноздрей к губам, переносице, назад и к ушам;
  • от губ к верхней челюсти, вискам, лимфоузлам,
  • по жевательным мышцам и овалу лица,
  • обработка морщин в А-зоне,
  • обработка подбородка и второго подбородка,
  • шея и лифтинговые упражнения.

Прежде чем приступать к данному массажу, внимательно изучите методику, желательно по видеопособию.

  1.   В последнее время все большую популярность приобретает ревитоника – синтез массажа для лица и специальных упражнений.

Принципиальное отличие данной методики в особом внимании к осанке и мышцам шеи.

Последователи ревитоники небезосновательно настаивают, что при сутулости, шейном остеохандрозе, проблемах ключичных мышц и др. только массажем лица успеха не добиться.

Мастера ревитоники предлагают интересный симбиоз массажа, мимических упражнений и разработки костных суставов.

Упражнения необходимо делать несколько раз в день, они не требуют особой подготовки.

Вы также можете ознакомиться с более сложными видами массажа лица, которые обычно советуют делать в салонах и клиниках.

Но если вы хорошо знаете анатомию и имеете массажный опыт, можете попробовать изучить эти методики:

  • вакуумный массаж (при помощи массажных баночек, эффективно улучшает кровообращение);
  • буккальный массаж (скульптурная пластика лица);
  • точечный массаж (на основе восточных учений об энергии Ци);
  • пластический массаж (проводится после 50 лет как альтернатива операции);
  • миофасциальный (медленное скручивание поверхностей);
  • хиромассаж (другое название –испанский, обеспечивает гемолимфодренаж, конкурент пластической хирургии);
  • медовый массаж (очень зависит от качества меда);
  • тибетский массаж.

Какую бы разновидность массажа вы ни выбрали, помните: главное – систематичность и терпение. И все у вас получится!

Источник: https://recommendyou.ru/samomassazh-litsa-ot-morshhin/

Докторская тайна
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: